フィットネスの新ルール

新ルールといえど、まだ5日程度しか通っていないから、ルールも何もないのだが、定期的に通うジムだからこそ、自分なりのルーティンを設けようと思っている。

「ランニング中にインプット、スパ終わりにアウトプット」


いままで、仕事が終わってから家ですることと言えば、その多くが情報のインプットであった。
そのインプットをランニング中にこなし、シャワーを浴びてリラックスした後にアウトプットをするということを、ルーティンにしようと思う。

家で動画に集中しながらインプットすると抜け漏れなく情報を摂取することができる反面、情報が均一化してしまい、全てを吸収しようとして逆に何も覚えていないというような状態ができてしまうことがあった。これは本を読むときの情報の取り方ととてもよく似ていると思う。

本来、本を読むときなどに理想とされるのは、全てを吸収することではなく、一部の要点を 脳裏に染み込ませることだと思うが、今回、このルーティンによって、一部の要点を抑えて効率よく情報摂取をしていきたいと考えている。


これは、後出しジャンケンのような発想で生まれたルーティンだ。
卵か先か、鶏が先かで言うと、おそらく鶏から生まれたアイデアだ。

というのも、そのときランニングをしながら見ていたのはテレビ東京が提供しているテレ東BIZであった。
「ガイアの夜明け」や「カンブリア宮殿」などの有名番組を企画するテレビ局の動画配信サービスだが、これをYouTube感覚で聴きながらランニングしていた。

ランニング後、さあスパに向かうかとフラフラになりながら服を脱ぎつつ、ふと動画の内容を思い出すと、本質の部分が一瞬でフラッシュバックしてきたのである。おそらく、家で動画を見ている時よりも、圧倒的にインプットの質が高いということなのだろう。細かいことは覚えていないけど、番組の本質はしっかりと頭に残っていたのだ。よく受験生は歩きながら英単語などを暗記するとよいみたいなことが言われるが、これもその類なのであろうか。


個人的に一つ気になったポイントは、動画をずっと見ながらランニングしているとはいえ、結局は「ながら視聴」であることに変わりはないという点である。

重めの負荷をかけてランニングするスタイルの私にとって、ただでさえ余裕がない中で動画を視聴するとなると、全ての情報が頭の中にしっかり残っているわけではない。1.5倍速再生の途切れ途切れの情報が頭の中に飛び込み、一生懸命頭の中で情報を繋ぎ合わそうとした結果、大事なエッセンスだけが頭に残ったのであろうと推測される。

このランニング中の不完全性を利用して、質の高いインプットを目指していきたい。


テレ東BIZ
https://txbiz.tv-tokyo.co.jp/

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